Barbell Seated Close grip Behind Neck Triceps Extension

Triceps · Barbell

Barbell Seated Close grip Behind Neck Triceps Extension je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Triceps Brachii

Pokyny

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre avec une prise serrée.
Levez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes proches de votre tête.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les coudes pointés vers le haut.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en contractant les triceps.
Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la levant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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