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Barbell Seated Close grip Behind Neck Triceps Extension

Triceps · Barbell

Barbell Seated Close grip Behind Neck Triceps Extension es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre avec une prise serrée.
2. 2Levez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes proches de votre tête.
3. 3Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les coudes pointés vers le haut.
4. 4Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en contractant les triceps.
5. 5Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la levant.