Barbell Seated Close grip Behind Neck Triceps Extension

Triceps · Barbell

Barbell Seated Close grip Behind Neck Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre avec une prise serrée.
Levez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes proches de votre tête.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les coudes pointés vers le haut.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en contractant les triceps.
Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la levant.

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