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Barbell Floor Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Floor Calf Raise é um exercício de musculação que trabalha o Calves, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Gastrocnemius

Músculos secundários

• Soleus

Instruções

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, en tenant fermement avec les mains écartées à la largeur des épaules.
2. 2Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les orteils pointant vers l'avant.
3. 3Soulevez lentement vos talons en vous tenant sur la pointe des pieds, en contractant les mollets.
4. 4Redescendez lentement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez profondément en montant et expirez en redescendant.