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Barbell Floor Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Floor Calf Raise är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Gastrocnemius

Sekundära muskler

• Soleus

Anvisningar

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, en tenant fermement avec les mains écartées à la largeur des épaules.
2. 2Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les orteils pointant vers l'avant.
3. 3Soulevez lentement vos talons en vous tenant sur la pointe des pieds, en contractant les mollets.
4. 4Redescendez lentement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez profondément en montant et expirez en redescendant.