BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Floor Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Floor Calf Raise este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Gastrocnemius

Mușchii secundari

  • Soleus

Instrucțiuni

  1. Placez la barre sur vos trapèzes, en tenant fermement avec les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les orteils pointant vers l'avant.
  3. Soulevez lentement vos talons en vous tenant sur la pointe des pieds, en contractant les mollets.
  4. Redescendez lentement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.
  5. Respirez profondément en montant et expirez en redescendant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.