Barbell Seated Behind Head Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Seated Behind Head Military Press é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Anterior

Músculos secundários

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules, derrière la tête.
Inspirez et poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement la barre derrière la tête en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement en maintenant une posture stable et contrôlée.

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