Barbell Seated Behind Head Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Seated Behind Head Military Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Deltoid Anterior

Muscoli secondari

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Istruzioni

Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules, derrière la tête.
Inspirez et poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement la barre derrière la tête en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement en maintenant une posture stable et contrôlée.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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