Barbell Seated Behind Head Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Seated Behind Head Military Press to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Shoulders, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Deltoid Anterior

Mięśnie pomocnicze

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Wskazówki

Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules, derrière la tête.
Inspirez et poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement la barre derrière la tête en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement en maintenant une posture stable et contrôlée.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.