Barbell Seated Behind Head Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Seated Behind Head Military Press este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Deltoid Anterior

Mușchii secundari

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules, derrière la tête.
Inspirez et poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Redescendez lentement la barre derrière la tête en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement en maintenant une posture stable et contrôlée.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.