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Barbell Seated Behind Head Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Seated Behind Head Military Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Anterior

Músculos secundarios

• Deltoid Lateral
• Serratus Anterior
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules, derrière la tête.
3. 3Inspirez et poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
4. 4Redescendez lentement la barre derrière la tête en contrôlant le mouvement.
5. 5Répétez le mouvement en maintenant une posture stable et contrôlée.