Dumbbell Seated Revers grip Concentration Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Seated Revers grip Concentration Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachioradialis

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachialis

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, jambes écartées, et tenez un haltère en prise inversée.
Placez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers l'épaule, en gardant le poignet droit.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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