Dumbbell Seated Revers grip Concentration Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Seated Revers grip Concentration Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Brachioradialis

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachialis

Istruzioni

Asseyez-vous sur un banc, jambes écartées, et tenez un haltère en prise inversée.
Placez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers l'épaule, en gardant le poignet droit.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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