Dumbbell Seated Revers grip Concentration Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Seated Revers grip Concentration Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachioradialis

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Brachialis

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur un banc, jambes écartées, et tenez un haltère en prise inversée.
Placez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers l'épaule, en gardant le poignet droit.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.