Dumbbell Bent Over Row

Upper back · Dumbbells

Dumbbell Bent Over Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Wskazówki

Tenez une haltère dans chaque main, pieds écartés à la largeur des épaules.
Penchez-vous en avant à partir des hanches, dos droit et genoux légèrement fléchis.
Gardez les bras tendus vers le sol, paumes tournées vers l'intérieur.
Tirez les haltères vers le haut en fléchissant les coudes, rapprochant les omoplates.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.