Lever Lying T-bar Row

Upper back · Machine

Lever Lying T-bar Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Istruzioni

Allongez-vous face contre le support de la machine, en plaçant vos pieds sur les repose-pieds.
Saisissez les poignées avec une prise ferme, bras tendus vers le bas.
Tirez les poignées vers vous en fléchissant les coudes, en gardant le dos droit.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.