← Všechna cvičení

Lever Lying T-bar Row

Upper back · Machine

Lever Lying T-bar Row je posilovací cvik zaměřený na Upper back, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Pokyny

Allongez-vous face contre le support de la machine, en plaçant vos pieds sur les repose-pieds.
Saisissez les poignées avec une prise ferme, bras tendus vers le bas.
Tirez les poignées vers vous en fléchissant les coudes, en gardant le dos droit.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.