Lever Lying T-bar Row

Upper back · Machine

Lever Lying T-bar Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mięśnie pomocnicze

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Wskazówki

Allongez-vous face contre le support de la machine, en plaçant vos pieds sur les repose-pieds.
Saisissez les poignées avec une prise ferme, bras tendus vers le bas.
Tirez les poignées vers vous en fléchissant les coudes, en gardant le dos droit.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.