Cable Close-Grip Front Lat Pulldown

Lats · Cable

Cable Close-Grip Front Lat Pulldown è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Lats, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Latissimus Dorsi

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise serrée en supination.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement tirées vers l'arrière.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle soit proche de votre poitrine, en gardant les coudes près du corps.
Remontez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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