Cable Close-Grip Front Lat Pulldown

Lats · Cable

Cable Close-Grip Front Lat Pulldown är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise serrée en supination.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement tirées vers l'arrière.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle soit proche de votre poitrine, en gardant les coudes près du corps.
Remontez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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