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Cable Close-Grip Front Lat Pulldown

Lats · Cable

Cable Close-Grip Front Lat Pulldown es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise serrée en supination.
2. 2Gardez le dos droit et les épaules légèrement tirées vers l'arrière.
3. 3Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle soit proche de votre poitrine, en gardant les coudes près du corps.
4. 4Remontez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.