Lever Full Squat

Quads · Machine

Lever Full Squat è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Quads, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Muscoli secondari

Adductor Magnus
Soleus

Istruzioni

Placez vos pieds à plat sur la plateforme, écartés à la largeur des épaules.
Appuyez votre dos contre le dossier de la machine, en tenant fermement les poignées.
Descendez lentement en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.
Inspirez en descendant et expirez en remontant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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