Lever Full Squat

Quads · Machine

Lever Full Squat to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Quads, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mięśnie pomocnicze

Adductor Magnus
Soleus

Wskazówki

Placez vos pieds à plat sur la plateforme, écartés à la largeur des épaules.
Appuyez votre dos contre le dossier de la machine, en tenant fermement les poignées.
Descendez lentement en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.
Inspirez en descendant et expirez en remontant.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.