Lever Full Squat

Quads · Machine

Lever Full Squat es un ejercicio de musculación que trabaja el Quads, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundarios

Adductor Magnus
Soleus

Instrucciones

Placez vos pieds à plat sur la plateforme, écartés à la largeur des épaules.
Appuyez votre dos contre le dossier de la machine, en tenant fermement les poignées.
Descendez lentement en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.
Inspirez en descendant et expirez en remontant.

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