Lever Chair Squat

Quads · Machine

Lever Chair Squat è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Quads, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Muscoli secondari

Adductor Magnus
Soleus

Istruzioni

Positionnez-vous sur la machine, pieds écartés à la largeur des épaules, bien stables sur la plateforme.
Saisissez fermement les poignées devant vous, en gardant le dos droit contre le dossier.
Fléchissez les genoux pour descendre lentement en position de squat, cuisses parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le dos droit.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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