Lever Chair Squat

Quads · Machine

Lever Chair Squat to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Quads, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mięśnie pomocnicze

Adductor Magnus
Soleus

Wskazówki

Positionnez-vous sur la machine, pieds écartés à la largeur des épaules, bien stables sur la plateforme.
Saisissez fermement les poignées devant vous, en gardant le dos droit contre le dossier.
Fléchissez les genoux pour descendre lentement en position de squat, cuisses parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le dos droit.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.