Lever Pullover (plate loaded)

Chest · Machine

Lever Pullover (plate loaded) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Teres Major
Triceps Brachii

Istruzioni

Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées au-dessus de votre tête, bras légèrement fléchis.
Tirez les poignées vers l'avant jusqu'à ce qu'elles soient devant votre poitrine.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant et expirez en revenant à la position initiale.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.