← Všechna cvičení

Lever Pullover (plate loaded)

Chest · Machine

Lever Pullover (plate loaded) je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Deltoid Posterior
Latissimus Dorsi
Teres Major
Triceps Brachii

Pokyny

Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées au-dessus de votre tête, bras légèrement fléchis.
Tirez les poignées vers l'avant jusqu'à ce qu'elles soient devant votre poitrine.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant et expirez en revenant à la position initiale.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.