Chest Dip

Chest · Bodyweight

Chest Dip è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Istruzioni

Placez-vous entre les barres parallèles, les mains fermement agrippées.
Soulevez votre corps en étendant les bras, les jambes croisées derrière vous.
Inclinez légèrement le torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
Fléchissez les coudes pour descendre lentement jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ en expirant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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