Chest Dip

Chest · Bodyweight

Chest Dip to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Pectoralis Major Sternal Head

Mięśnie pomocnicze

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Wskazówki

Placez-vous entre les barres parallèles, les mains fermement agrippées.
Soulevez votre corps en étendant les bras, les jambes croisées derrière vous.
Inclinez légèrement le torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
Fléchissez les coudes pour descendre lentement jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ en expirant.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.