← Toate exercițiile

Chest Dip

Chest · Bodyweight

Chest Dip este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Placez-vous entre les barres parallèles, les mains fermement agrippées.
Soulevez votre corps en étendant les bras, les jambes croisées derrière vous.
Inclinez légèrement le torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
Fléchissez les coudes pour descendre lentement jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ en expirant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.