Chest Dip

Chest · Bodyweight

Chest Dip ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundäre Muskeln

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Hinweise

Placez-vous entre les barres parallèles, les mains fermement agrippées.
Soulevez votre corps en étendant les bras, les jambes croisées derrière vous.
Inclinez légèrement le torse vers l'avant pour cibler les pectoraux.
Fléchissez les coudes pour descendre lentement jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ en expirant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.