Smith Standing Military Press

Shoulders · Smith machine

Smith Standing Military Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con smith machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Deltoid Anterior

Muscoli secondari

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Istruzioni

Placez-vous debout sous la barre de la Smith machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que vos épaules, paumes vers l'avant.
Déverrouillez la barre et positionnez-la juste au-dessus de vos clavicules.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.