Smith Standing Military Press

Shoulders · Smith machine

Smith Standing Military Press ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit smith machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Anterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Hinweise

Placez-vous debout sous la barre de la Smith machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que vos épaules, paumes vers l'avant.
Déverrouillez la barre et positionnez-la juste au-dessus de vos clavicules.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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