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Cable Overhead Curl

Biceps · Cable

Cable Overhead Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Placez-vous debout au centre de la machine à câbles, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut et les bras tendus en croix.
3. 3Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers votre tête, en gardant les coudes immobiles.
4. 4Contractez les biceps au sommet du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.