Cable Overhead Curl

Biceps · Cable

Cable Overhead Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Biceps Brachii

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis

Instructies

Placez-vous debout au centre de la machine à câbles, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut et les bras tendus en croix.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers votre tête, en gardant les coudes immobiles.
Contractez les biceps au sommet du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

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