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Cable Overhead Curl

Biceps · Cable

Cable Overhead Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout au centre de la machine à câbles, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut et les bras tendus en croix.
3. 3Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers votre tête, en gardant les coudes immobiles.
4. 4Contractez les biceps au sommet du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.