BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Overhead Curl

Biceps · Cable

Cable Overhead Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Placez-vous debout au centre de la machine à câbles, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut et les bras tendus en croix.
  3. Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers votre tête, en gardant les coudes immobiles.
  4. Contractez les biceps au sommet du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.