Barbell Decline wide-grip pullover

Lats · Barbell

Barbell Decline wide-grip pullover es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

Deltoid Posterior
Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Instrucciones

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés sous les supports.
Saisissez la barre avec une prise large, bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position initiale en contractant les muscles du dos.
Inspirez en abaissant la barre, expirez en la ramenant au-dessus de votre poitrine.

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