Barbell Decline wide-grip pullover

Lats · Barbell

Barbell Decline wide-grip pullover ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

Deltoid Posterior
Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Hinweise

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés sous les supports.
Saisissez la barre avec une prise large, bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position initiale en contractant les muscles du dos.
Inspirez en abaissant la barre, expirez en la ramenant au-dessus de votre poitrine.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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