Barbell Decline wide-grip pullover

Lats · Barbell

Barbell Decline wide-grip pullover is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Deltoid Posterior
Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Instructies

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés sous les supports.
Saisissez la barre avec une prise large, bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position initiale en contractant les muscles du dos.
Inspirez en abaissant la barre, expirez en la ramenant au-dessus de votre poitrine.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.