← Všechna cvičení

Barbell Decline wide-grip pullover

Lats · Barbell

Barbell Decline wide-grip pullover je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

Deltoid Posterior
Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Pokyny

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés sous les supports.
Saisissez la barre avec une prise large, bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position initiale en contractant les muscles du dos.
Inspirez en abaissant la barre, expirez en la ramenant au-dessus de votre poitrine.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.