← Toate exercițiile

Barbell Decline wide-grip pullover

Lats · Barbell

Barbell Decline wide-grip pullover este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

Deltoid Posterior
Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien calés sous les supports.
Saisissez la barre avec une prise large, bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position initiale en contractant les muscles du dos.
Inspirez en abaissant la barre, expirez en la ramenant au-dessus de votre poitrine.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.