EZ Bar Seated Close Grip Concentration Curl

Biceps · EZ bar

EZ Bar Seated Close Grip Concentration Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con ez bar. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Brachialis

Músculos secundarios

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instrucciones

Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds bien à plat au sol.
Saisissez la barre EZ en prise serrée, paumes vers le haut.
Appuyez votre bras contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser.
Fléchissez le coude pour amener la barre vers votre épaule.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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