EZ Bar Seated Close Grip Concentration Curl

Biceps · EZ bar

EZ Bar Seated Close Grip Concentration Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s ez bar. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachioradialis

Pokyny

Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds bien à plat au sol.
Saisissez la barre EZ en prise serrée, paumes vers le haut.
Appuyez votre bras contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser.
Fléchissez le coude pour amener la barre vers votre épaule.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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