EZ Bar Seated Close Grip Concentration Curl

Biceps · EZ bar

EZ Bar Seated Close Grip Concentration Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Biceps, wykonywane przy użyciu ez bar. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Brachialis

Mięśnie pomocnicze

Biceps Brachii
Brachioradialis

Wskazówki

Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds bien à plat au sol.
Saisissez la barre EZ en prise serrée, paumes vers le haut.
Appuyez votre bras contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser.
Fléchissez le coude pour amener la barre vers votre épaule.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.