EZ Bar Seated Close Grip Concentration Curl

Biceps · EZ bar

EZ Bar Seated Close Grip Concentration Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med ez bar. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachioradialis

Anvisningar

Asseyez-vous au bord d'un banc, pieds bien à plat au sol.
Saisissez la barre EZ en prise serrée, paumes vers le haut.
Appuyez votre bras contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser.
Fléchissez le coude pour amener la barre vers votre épaule.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.