BUYLDLever Unilateral Row
Upper back · Machine
Lever Unilateral Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Infraspinatus
- Latissimus Dorsi
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Pectoralis Major Sternal Head
Instructions
- Placez-vous debout à côté de la machine, une main tenant la poignée, l'autre appuyée sur le support.
- Fléchissez légèrement la jambe du côté de la machine et gardez l'autre jambe tendue en arrière.
- Tirez la poignée vers votre hanche en gardant le coude près du corps.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
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