Lever Unilateral Row

Upper back · Machine

Lever Unilateral Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Wskazówki

Placez-vous debout à côté de la machine, une main tenant la poignée, l'autre appuyée sur le support.
Fléchissez légèrement la jambe du côté de la machine et gardez l'autre jambe tendue en arrière.
Tirez la poignée vers votre hanche en gardant le coude près du corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.