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Cable Elevated Row

Lats · Cable

Cable Elevated Row is a strength training exercise that targets Lats, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Latissimus Dorsi

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis
  • Deltoid Posterior
  • Infraspinatus
  • Pectoralis Major Sternal Head
  • Teres Major
  • Teres Minor
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc, pieds bien calés contre le support.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec les bras tendus devant vous.
  3. Gardez le dos droit et les épaules basses.
  4. Tirez la poignée vers votre abdomen en contractant les omoplates.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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